—— Ventajas de los equipos de fitness con pesas libres.

Las barras y mancuernas son conocidas como el artefacto del entrenamiento en equipos de fitness con peso libre.Las mancuernas, en particular, no están limitadas por el espacio.Pueden hacer ejercicio cuando quieran hacer ejercicio.Son una forma relativamente cómoda de hacer ejercicio.

Los equipos de levantamiento de pesas libres se utilizan más ampliamente que otros deportistas de fuerza.Los ejercitadores de fuerza están diseñados para un movimiento específico, mientras que un par de mancuernas se pueden usar para cientos de ejercicios.Por ejemplo, puede levantar mancuernas por encima de la cabeza para ejercitar los músculos de los hombros, empujar hacia atrás para ejercitar los tríceps o ponerse en cuclillas con mancuernas en las manos para fortalecer los músculos de los muslos y la cadera.Puedes cambiar la sensación de peso y la concentración simplemente cambiando la forma en que agarras la barra.

Otra ventaja de los equipos de levantamiento de pesas libres es que ejercitan los músculos de una forma muy similar a los ejercicios de la vida real.Los deportistas de fuerza se centran en aislar cada grupo de músculos para que otros músculos no se vean afectados.El ejercicio con equipo de levantamiento de pesas libre requiere que cuando levantas o bajas peso, varios grupos de músculos participen en el proceso de mover, equilibrar y estabilizar el equipo de levantamiento de pesas.El equipo de levantamiento de pesas libre permitirá ejercitar esos músculos inactivos cuando otros deportistas de fuerza realizan ejercicios musculares aislados.

Algunas personas descubren que cuando hacen ejercicio principalmente con pesas libres, su fuerza aumenta y sus músculos crecen más rápido.