R. El ejercicio aeróbico puede mejorar la función cardíaca, fortalecer los músculos del corazón y hacer que latan con más fuerza, bombear más sangre cada vez y mejorar el suministro de sangre al corazón.
B. El ejercicio aeróbico puede mejorar la función pulmonar y la capacidad pulmonar.
C. El ejercicio aeróbico puede reducir los lípidos en sangre, reducir el contenido de colesterol en sangre y aumentar el contenido de lipoproteínas de alta densidad.
D. El ejercicio aeróbico puede aumentar la elasticidad vascular, prevenir la arteriosclerosis y reducir la tasa de incidencia de enfermedades cardiovasculares.
E. El ejercicio aeróbico puede aumentar las reservas de proteínas y glucógeno en los músculos, fortalecer cada vez más las fibras musculares y mejorar la velocidad, la resistencia, la flexibilidad y la precisión de los movimientos musculares.
F. El ejercicio aeróbico puede fortalecer la circulación sanguínea y la función metabólica de los huesos, aumentar la densidad, la dureza y la elasticidad de los huesos, retrasar el proceso de envejecimiento como la osteoporosis y la descalcificación, y mejorar la flexibilidad de las articulaciones.
G. El ejercicio aeróbico puede regular el proceso de excitación e inhibición de las células nerviosas del cerebro, hacer que el cerebro responda de forma rápida y precisa y no es fácil de fatigar, para mantener un mejor estado funcional del cuerpo.
H. El ejercicio aeróbico puede promover el metabolismo material en el cuerpo, mejorar la actividad de las enzimas intracelulares, equilibrar el anabolismo y el catabolismo y mejorar la capacidad de eliminar los desechos metabólicos.