Unidades de venta: artículo único
Tamaño del paquete individual: 38X35X8 cm
Peso bruto único: 10.000 kg
Tipo de paquete: cartón
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Métodos especiales de entrenamiento para jugadores de baloncesto.

1. Calentamiento, hay muchas opciones para elegir, puedes usar la máquina de remo o la cinta de correr para sudar un poco.El objetivo es activar la función cardiopulmonar, movilizarse con antelación y superar la inercia fisiológica.después...
2. Entrenamiento que requiere un alto grado de excitación nerviosa, como limpieza alta, arranque o salto de caja, las precauciones son limpieza alta, las personas sin experiencia en entrenamiento de arranque no deben intentarlo, los jugadores de baloncesto pueden realizar entrenamiento de salto de caja y la altura se puede seleccionar...
3. Entrenamiento del core, el core aquí no se refiere a la columna del core sino al entrenamiento compuesto de múltiples articulaciones, como press de banca, sentadillas y peso muerto.Organice la intensidad de la carga y la cantidad de carga según su propio escenario.
4. Entrenamiento auxiliar, entrenamiento de una sola articulación, como flexiones de bíceps, etc., también puedes realizar algunos ejercicios estáticos.

La forma más efectiva de entrenar baloncesto
La preparación física de los jugadores de baloncesto es inseparable de cualquier deporte sin apoyo físico.En comparación con otros deportes, el baloncesto requiere más tiempo y consume más fuerza física.Sin suficiente fuerza física, por muy buena que sea la técnica, no funcionará.El método de entrenamiento físico general es la carrera de larga distancia, y también puedes cambiar la velocidad y la frecuencia durante la carrera para lograr el propósito de la aptitud física.

2, entrenamiento de fuerza.La mayoría de los jugadores de baloncesto son altos y pesados.Si no tienen mucha fuerza, sufrirán tanto en el lado ofensivo como en el defensivo, por lo que el entrenamiento de fuerza también es necesario.Los métodos para ejercitar la fuerza suelen ser la sentadilla con carga y el press de banca.Estos dos métodos no son difíciles, pero es fácil lesionarse, por lo que deben realizarse de forma gradual.Los principiantes no deben levantar demasiado peso, de lo contrario dañará el cuerpo e incluso provocará daños musculares.hemólisis